РАЗДЕЛЫ ДЛЯ ВРАЧЕЙ
Последние новости
Видео

Диета при гипертонии

Если вам поставлен диагноз «гипертоническая болезнь», то скорее всего, перед тем как назначить медикаментозное лечение, доктор предложил вам изменить свой образ жизни. Среди прочего, отдельным пунктом стояла диета. При гипертонии очень важно, в первую очередь, сбросить лишний вес. Для этого стоит нормализовать свое питание. И не на одну-две недели, а пожизненно. Если вам удастся нормализировать свой вес на начальной стадии- медикаменты вам не понадобятся.

Диета при гипертонии

1)      Уменьшайте количество соли в пище. Вы не должны съедать более чем пять грамм поваренной соли в сутки. Кстати, самыми солеными продуктами, как ни странно, оказываются колбасы, сыры, сосиски

2)      Исключите из своего рациона те продукты, которые повышают давление: кофе, чай, энергетические напитки, черный шоколад, копченые продукты.

3)      Не употребляйте легкоусвояемые углеводы, а именно белый хлеб, кондитерские изделия. Замените эти продукты фруктами, злаками.

4)      Уменьшите потребление животных жиров

5)      При вашем диагнозе необходимо употреблять побольше калия с продуктами питания. Много калия содержится в кураге, капусте, бананах. Также, полезен будет магний. Его много в морковке, свекле, крупах, грецких орехах.

6)      Правильно распределите объемы принимаемой пищи.  На завтрак 1/3 суточного рациона, обед- около половины, и на ужин- одну десятую часть рациона.

 


Обсудить на форуме
Поделится ссылкой с коллегой:



 

Просмотров: 5468
Все права защищены 2010 | Большой медицинский портал
Создание и поддержка сайта: cтудия AlexStudio.org